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手抜き晩御飯
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こにゃにゃちは


めーめーでおまっ


最近


レジスタントスターチにハマっております


遅いか?


なにやら


ご飯を冷やすとレジスタントスターチに変化?して


小腸で消化されず、大腸で余分なコレステロールや毒素を吸着し


排出されるため、ダイエット効果があり、太りにくいとのこと


朝、昼は炭水化物を喰わんと生きてけないめーめーにとっては


これはお手軽で金もかからんと出来るダイエットですわな


とりあえずまずはおにぎりを冷蔵庫で冷やしてから食べることから始めてんけど


トマJじょぼじょぼタバスコぱっぱ~のガスパチョ風にしてみたり


豆乳ぶっかけ~の


山葵たっぷりんこで食べ~の


なんかアレンジもしていく所存でございます


ちゃんとしたもんが出来たら載せますわ


ほんでもこんなんで痩せんのやろか?





さぁてぇ~


この日ぃはぁ~


うちだんが遅なる日ぃやったんで


仕方な~~~~~く家飯


ほんでも買いもんに行っても


献立がな~~~~~んも浮かばん


ってか


作る気力がない


そんなこと云うてもなんぞ買うて帰らなあかんさかいに・・・



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半額の刺身と



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半額のまぐろのなかおち


これだけやったらいくらなんでもシバかれそうやさかいに


肉じゃがでもしましょかね



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先に肉だけ煮てしっかり濃いめの味をつけとくのがめーめー流


ほんまは牛スジが欲しかってんけどなかったんよね~



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レンチンした人参とジャガイモ


これで結構時短になる



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この上に茹でた糸こんとお肉を乗っけて


醤油、味醂、砂糖、ほんだしなんぞの出汁で炊いたら出来上がりや


まぁ皆さん知ってるわな



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うちだん大好きインゲンも買うてきたでぇ~



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インゲンは塩ゆでして


最後に加えて


でっけあっがり~


いつもながら量は多いけど



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うちだんもお帰りになられたことですし


食べまっか



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安っいコマ切れ肉やさかいにボロボロになってしもた


味付けはうちだんの体のことを考えて


(あ~~~~なんていい嫁)


出汁を効かせて甘さ控えめ


出汁っちゅうてもほんだしやけど


新玉もとろとろんで甘~てうんみゃ~~~~い


でも


肉じゃがでいっちゃん好きな具ぅは糸こんなんやけどね~



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半額の刺身は


鯛とイカは美味いねんけど


奥のハマチはあかんわ・・・



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中落ちはまぁまぁイケまっせ~



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また出たっ


困ったときの冷奴


あ~~~んど



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困った時の味の素


この海老しゅうまい好きですねん


半額の時に買うて冷凍庫に常備してます


ほんま手抜きやな( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ



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今宵もキンキントマビーでお疲れさん



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ほんでもって次の日~


また半額かいっ



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1袋29円のもやし6袋買うて~



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ホットプレートで豚もやしでっせ~


ちょ~~~~~~~簡単


まずは3袋をわっさ~~~とぶちまけて


その上に豚肉並べて


蓋をして蒸すだけ~


パプリカもあったさかいに一緒に入れたった



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キンキントマビーも準備OK



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ぱっか~~~~~~ん


もやしも豚もすぐに火が通るさかいに


はよ食べれる



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ポン酢に梅肉、塩レモンなんぞで食べますねん



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ネバラーにはたまらん


長芋とろろ



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まずはポン酢にとろろと鬼でシンプルに



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おぉぉ~~~~っ


このとろろ


めっさ弾力がすっげ~~~~~~~っ


餅みたいやで


岩手県産て書いてたけどめさめさ美味いわ


1本398円で普通のんと値段も変わらんかったのに


これはええのん買うたわ


エライぞめーめー←自画自賛



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梅肉やらイ塩レモンで食べてもうんみゃいよ~



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残りのもやし3袋で第二弾



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横ちょで卵も焼いたった



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ちょ~っと火ぃ通し過ぎたな



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うちだんはご飯の上に乗っけて


豪快にお召し上がりになっておられました


こんときに卵2個使てしもたんで・・・



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翌日のオムライスは卵が足りんかった








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テーマ:おうちごはん - ジャンル:グルメ

[2015/05/19 14:48] | 家飯 | トラックバック(0) | コメント(8) | page top
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コメント
レジスタントスターチ????
へ~~なんやろ~~!!初めて聞きました~~ダイエッター資格の私(笑)
ちょっと私も調べてみようっと♪
いい方法あったらまた載せて下さ~~い♪

なんも夕飯浮かばない事ばっかりですよね~~分かります~~!!私もいっつもです(笑)
半額のいいですね~~(≧▽≦)
私は早い時間に買い物行くので・・買えないんですよね・・・羨ましい~~♪
やっぱり主婦は半額好きですよね~~♪

トマビーってやっぱり女子にいい飲み物ですよね~~(≧▽≦)
マネしようかな~~♪リコピンですもんね~~♪
[2015/05/19 15:46] URL | yuki #- [ 編集 ] | page top
一瞬、肉じゃが作ってたのに、すき焼きに変わった!と、思いましたわ!(笑)

橋下さん、残念でしたね・・・次回?
は、全力で応援します!(≧∀≦)ノ
[2015/05/19 16:29] URL | JoJo #B98RrkCM [ 編集 ] | page top
ああ、昨日のは橋下さんの話だったんですね!
やっと納得デスw

レジスタントスターチ・・・初めて聞いた!
浜松にはまだ上陸してないヤツか?(笑)
米を冷やして食べればいいだけなんですか?
だったらいつも冷凍してあるご飯そのまま食べればいいのかぁ・・・(←ムリですw)
[2015/05/19 19:15] URL | chihi #- [ 編集 ] | page top
なんだかんだ、肉じゃが作ってるのがさすがです♪
私も具で、糸こんが好きです(^^)/
もやしの、めっちゃ簡単やのに、パプリカと貝割れの彩りのおかげで豪華に見えますね(^o^)
[2015/05/19 19:25] URL | machi #- [ 編集 ] | page top
yuki 様

聞いたことない~?
テレビでもちょくちょくやってるよ~
まぁこれで痩せるかどうかは知らんけどっ←大阪人そのもの(* ̄m ̄)プッ

半額でも美味しければええねんけどね~
あのハマチはあかんかったわ・・・
夕方に行くと半額シール狙いのおじいちゃんと
よ~ガチンコするんよね
半額のお寿司を4つ買い込む姿見てたら
家におばあちゃんが居って
明日の分とまとめ買いしてるんかと思たら
なんだか泣けてくる・・・

リコピンもダイエットにはええらしいでぇ~
成果は出てないけどヽ( ̄▽ ̄)ノ ナハハ♪
[2015/05/19 21:44] URL | めーめー #- [ 編集 ] | page top
JoJo 様

すき焼き・・・・
もっとええ肉買えるように頑張ります( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ

JoJoさんがそんなにも橋下さんを応援してるとは知りませんでしたが
すんごく思いは伝わってきました
次の選挙にも出て
まだまだ大阪の為に頑張って欲しいなぁ・・・
[2015/05/19 21:48] URL | めーめー #- [ 編集 ] | page top
chihi 様

大阪じゃぁ一大事件?ニュースやってんけど
やっぱ浜松じゃぁ
そんなん知らんわっ
ってな感じでしょうかね~

なんでやね~~~ん
テレビで結構取り上げられてるや~ん
博多行ったり東京行ったり名古屋行ったりしてるさかいに
テレビ見てる暇もないんやね・・・
羨ましいDEATH!!

うん
冷凍ご飯もレジスタントスターチやと思うけど
歯ぁ折らんようにねっ。(ёё。)(。ёё)。うふうふ♪
[2015/05/19 21:56] URL | めーめー #- [ 編集 ] | page top
machi 様

半額の刺身(しかもハマチはマズイ)だけやったら
さすがにシバかれるんで・・・ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ

肉じゃがの糸こん美味しいですよね~♪
業務用のでっかいのん入れてもすぐにの~なってしまいますわ

ほんまは豚ともやしだけでええねんけど
ブログに載せよ思たら彩りも考えやんと・・・( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
[2015/05/19 22:01] URL | めーめー #- [ 編集 ] | page top
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